Vanadij i nikal su važni minerali za tijelo

Kao što je za dobro zdravlje morate znati da tijelo dobiva vitamine i mineralne tvari. A manjak od najmanje jednog vitamina ili mikroelemenata može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. U ovom članku ćemo saznati zašto vanadija i nikla minerale važne za tijelo. Kakvu ulogu igraju u tijelu? Što se događa kada je njihov deficit? mi također naučiti ove važne mikronutrijenata su sve namirnice.

Prvo, pričajmo o vanadija. Vanadij uzima putem hrane, a izlučuje putem bubrega. Vanadij je osobito važno za rad tijela poput pluća, bubrega, štitnjače, srca, tkiva i kosti. Vanadij katalizatora djeluje kao kiselina-baza reakcije. Nadalje ovaj mikroelemenata poboljšava apsorpciju kisika. Potreba za danu je 10 mg, za sportaše više od 20-25 mikrograma. O vanadij ne može se reći da je to vitalni element u tragovima, ali je ulogu u metabolizmu je značajna. Glavna funkcija vanadija je uključen u sintezi kosti i biokemijskim reakcijama metabolizam lipida i ugljikohidrata.

Nedostatak vanadij može dovesti do šećerne bolesti bolesti i ateroskleroze. Prehrane sirovom hranom može posebno osjetiti nedostatak ovog mikroelemenata. Nedostatak vanadij može biti otkriven biokemijske analize krvi.

vanadij Predoziranje može pojaviti kod ljudi koji rade u proizvodnji stakla biljaka, gorivo i asfalta. Prekomjerne ovaj element u tragovima može dovesti do upalne bolesti očiju, dišnog i IT kože i ekcema i astme, i drugi. To je također vrlo jaka vanadij može uzrokovati štetu ako je njegova koncentracija u tijelu je previsoka. Svi minerali moraju gutati u malim dozama. Stoga, kad stigne vanadij, više od 2 mg organizma može doći do fatalne.

Nema potrebe da se dodatno vanadij sa prehrambenim aditivima, budući da u potpunosti ulazi u tijelo s hranom. Uostalom, glavni izvor vanadij hrane. Vanadij je odsutna u povrću i voću, te je prisutan u žitaricama, mesu, jetri, biljno ulje, crni papar, peršin, špinat, gljive i plodova mora. Dakle, vegetarijanci trebaju uravnotežiti svoju prehranu, tako da tijelo dobiva sve potrebne elemente u tragovima.

Nikal. to je potrebno za tijelo, jer sudjeluje u procesu nastajanja krvi i dio crvenih krvnih stanica. Dakle, nakon teškog gubitka krvi zahtijeva dodatnu dozu nikla, jer je to potrebno za sintezu eritrocita. Nikal igra važnu ulogu u procesima oporavka tijela. Važno je za takve organe kao što je štitnjača, mozga, gušterače, bubrega, jetre, pluća, mišiće. Ali, kao što znamo u tim organima su osnovne metaboličke procese.

To mikroćelija je potreban za apsorpciju vitamina B12 i vitamina C. Također, apsorpcija i održavanje adekvatne razine kalcija ovisi o prisutnosti nikla u tijelu. Također je potrebno očuvati stanične membrane. Izlučuje u tijelo kroz crijeva, te u manjoj mjeri tada.

Nikal je prisutan u ukrasima, zakovice i ostale stvari za domaćinstvo, tako da ljudi skloni alergijama kontaktu s tih stvari mogu uzrokovati alergije kao ekcem ili kontaktnog dermatitisa.

Nedostatak nikla kod ljudi praktički ne dogodi, kao što je dnevni tjelesnom potrebom za njom u prosjeku 50 mikrograma, a dan s jelom i osoba može dobiti 100 mikrograma. Dakle, hrana je u potpunosti pokriva potrebu tijela za nikla. Dakle, sami, bez preporuke ne bi trebali uzimati ovaj element u tragovima, jer to može uzrokovati prekomjerne toksične reakcije.

Kada se dogodi nikal hemodyscrasia predoziranja, reproduktivni funkcije dišnih centra, degeneraciju bubrega i jetre. Predoziranje se može dogoditi kod ljudi koji imaju redovite kontakte s ovim element u tragovima, kao što su u tvornicama. Isto tako predstavljaju opasnost za ljudske namirnica uzgojenih u područjima zagađenim industrijskim nikla spojeva. Proizvodi se mogu akumulirati veliku količinu tog elementa u tragovima, i dugotrajno korištenje ovih proizvoda u hrani, može izazvati rak.

Nikal mnogi u biljnoj hrani, kao i čokolada, kakao u prahu, grah i soja. To je ta proizvodi su odgovorni za opskrbu nikla u tijelu. nikal apsorpcija smanjiti sok od naranče, kava, čaj, mlijeko i askorbinsku kiselinu. možete prilagoditi svoju prehranu Poznavajući ove osnovne principe, tako da su ti minerali ući u tijelo, te obavljati svoje važne funkcije.